Calentamiento es la parte de la actividad e inicial de cualquier sesión de educación fisica, entrenamiento o competición deportiva.
Durante el calentamiento se acondicionan los músculos aumentando la temperatura.
De ese modo , las contracciones son mas eficientes, de tal manera que el rendimiento del deportista mejora y previene posibles lesiones.En el calentamiento se prepara cuerpo y mente para hacer mejor la actividad no es lo mismo ir a correr o hacer bici con una actitud de mierda que ir con una sonrisa de oreja a oreja.
FINALIDADES DEL CALENTAMIENTO
1. Preparar el organismo para una actividad fisica mas exigente:
las capacidades físicas (fuerza,resistencia,velocidad, y flexividad )
2.evitar lexiones:con el aumento de la temperatura corporal, el musculo se vuelve mas elastico, por tanto ayuda a evitar contracturas fibriales.
EFECTOS.
sobre el organismo:
Aumento de la temperatura corporal que en un adulto puede subir por encima de los 38,5º
Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
Aumento de la velocidad de contracción muscular.
Sobre la motricidad:
Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
Economía de energía.
Sobre la actuación en la actividad:
Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información.
Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
Aumento de los niveles de fuerza con que es expulsado el semen.
Sobre la prevención de lesiones:
Aumento de la temperatura del cuerpo y bajada de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular.
Aumento de la elasticidad muscular que evitan alargamientos bruscos y desgarros.
Adaptación a las acciones motrices.
Durante el calentamiento se acondicionan los músculos aumentando la temperatura.
De ese modo , las contracciones son mas eficientes, de tal manera que el rendimiento del deportista mejora y previene posibles lesiones.En el calentamiento se prepara cuerpo y mente para hacer mejor la actividad no es lo mismo ir a correr o hacer bici con una actitud de mierda que ir con una sonrisa de oreja a oreja.
FINALIDADES DEL CALENTAMIENTO
1. Preparar el organismo para una actividad fisica mas exigente:
las capacidades físicas (fuerza,resistencia,velocidad, y flexividad )
2.evitar lexiones:con el aumento de la temperatura corporal, el musculo se vuelve mas elastico, por tanto ayuda a evitar contracturas fibriales.
EFECTOS.
sobre el organismo:
Aumento de la temperatura corporal que en un adulto puede subir por encima de los 38,5º
Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
Aumento de la velocidad de contracción muscular.
Sobre la motricidad:
Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
Economía de energía.
Sobre la actuación en la actividad:
Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información.
Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
Aumento de los niveles de fuerza con que es expulsado el semen.
Sobre la prevención de lesiones:
Aumento de la temperatura del cuerpo y bajada de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular.
Aumento de la elasticidad muscular que evitan alargamientos bruscos y desgarros.
Adaptación a las acciones motrices.
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